『【AUOPLUS】腹筋ローラー/膝マット付き/トレーニング器具/美品』はヤフオクでから12月13日 16時 50分に出品され01月02日 16時 50分に終了予定です。即決価格は1,560円に設定されています。現在676件の入札があります。決済方法はYahoo!かんたん決済に対応。高知県からの発送料は落札者が負担します。PRオプションはYahoo!かんたん決済、取りナビ(ベータ版)を利用したオークション、即買でした。
【ブランド】
AUOPLUS
【品 名】
腹筋ローラー
【状 態】
1度使用済み、ローラー部分に一部シールの剥がれありますが、綺麗な状態で美品です。
なお事前に抗菌ペーパーで綺麗清潔にしてから、ご発送いたします。
【詳 細】
色:ブラック/イエロー
材質:熱可塑性エラストマー
重量:683g
スタイル:一輪
最大重量:100kg
付属品:膝マット、収納箱(側面に組立とトレーニング方法を記載)
【組 立】
組立簡単、パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。
【使い方】
①床に膝をついた状態で四つん這いになる。
②腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツ。
③限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。
限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため猫背を少し保てる位置でストップ。
④腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツ! しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻す。
この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイント。
【使用頻度】
基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間(レスト)を挟み、3セットを目安に繰り返す。
最初は週3日ほどが推奨されている。
これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。
これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。
【筋力増強】
おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。
これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。
また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。
力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。
※購入後のキャンセル等は一切応じてません。
必ず画像を再確認のうえご判断ください。
購入側にも責任がある事をご認識ください。
商品の情報
カテゴリー: | スポーツ>>>トレーニング・エクササイズ>>>エクササイズグッズ |
---|---|
商品の状態: | 未使用に近い |
COCハンドグリッパー トレーナー(45kg)
¥ 1560
4WD トレーニングマット 8枚セット ジョイント ジム ホームジム G6
¥ 2792
【美品】トランポリンクッション ベージュ 定価8,980円
¥ 2340
銀次様専用ページ 100枚
¥ 3900
トレーニングマット 8枚セット ジョイント ジム ホームジム ブラック マット
¥ 2792
バランスボール 75cm カバー付き
¥ 2925
トリガーポイント グリッド フォームローラー
¥ 2262
動作確認済み 美品 パワーウェーブビューティー 取り扱い説明書付き!
¥ 2808
[山善] バランスボール 椅子 スツール 45cmベージュ HBS-48(BE)
¥ 3510
MTG 骨盤サポートチェア Body Make Seat Style
¥ 2340
バランスボール(ファブリックカバー付)
¥ 2722
ウイニング ヘビーロープ 縄跳び
¥ 2340
★値下げ★ uFit バランスボール カバー付き 65cm 荷重 100kg
¥ 2324
V-SLIMフェイスシェイプ
¥ 1716
マイプロテイン レモンヨーグルト 1kg
¥ 2808
『MAX TURBO!』マックスターボ
¥ 3744
腰痛装具 ガッチリ固定 腰痛ベルト コルセット サイズS OKA21
¥ 1622
【美品】トランポリン ハンドル付き
¥ 3293
676 入札履歴
終了
オークファンの無料会員に登録すれば
一度検索した商品をお気に入り登録可能。
マイブックマーク機能で
いつでもすぐに登録した商品を
見返すことができます。
既に会員の方はこちらからログインをお願いいたします
「同じ商品を出品する」機能のご利用には
オークファン会員登録が必要です。
価格を表示するには、
オークファンプレミアム(月額8,800円/税込)の登録が必要です。
まずはお試し!!初月無料で過去の落札相場を確認!
オークションで稼ぐための人気機能!
「期間おまとめ検索」を使えば、複数月をまたいだ指定期間の相場検索が可能です。レアな商品の相場や過去の出品数をまとめて確認できます。
さらに、オークファンプレミアムに登録すると最大過去10年分の相場データが月1,200回まで閲覧可能です。
価格を表示するには、
オークファンプレミアム(月額2,200円/税込)の登録が必要です。
まずはお試し!!初月無料で過去の落札相場を確認!